易效能周检视 线下生活仿佛过了许久，从去年10月到现在感冒，腿伤，又感冒.感冒..晃眼一下竟然四个月。由于活动量减少太多，有天早上竟然想大跳一场...

过去一周注重睡眠周期和质量。做到尽量在11:00睡觉。7:00之前起床，这样可以，基本上做到五个睡眠周期，一个睡眠周期是一个半小时。在践行过程当...

通过学习实践易效能的方式，我的生活和工作状态有了非常好的转变。以下是几个分类别的总结。 第一：易效能时间管理方法实践所得： 1.通过打卡，对时间...

这个星期的重点是读书和“断舍离”。 读书还是从早上读《圣经》开始。神的话语是我们“脚前的灯，路上的光”。这一周继续读<启示录>, 非常的受启发。...

经过上周的回落之后，这周回到了线上。每天早起，早睡时间也开始提前。运动方面也有所提高：每天瑜伽, 二个5K 跑，一个4K 徒步。 读书，在开始尝...

旅行回来遭遇了一次滑铁卢。由于旅途中的网络连接不畅一次早上末能成功打卡，回来之后晚上遨夜到零晨一点，第二天起来打卡时，发现践行天数归零（虽然积分...

本来还是相对比较有进步的一周：早上日出的时候起床，晚上夕阳的时候泡脚。白天时间的应用也比较合理，是一个相对轻松而快乐的一周。 可是在周五的晚上参...

践行易效能第一个月，感触多多，受益多多。 昨天5:30起床，瑜伽，洗衣服，9:00 出门到湖心岛看龙舟比赛。走了，好大一圈，体能有点感觉不支。于...