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  • 睡眠管理01:早起的正确姿势

    1.双闹钟法:闹钟1“wake”设置时间为你期待起床时间的前3分钟,放在床边,轻柔的唤醒你;闹钟2“up”为你期待起床时间的当下,放在远离卧室的地方,铃声必须是巨大刺耳的。 ...