核心理念:跑步的尽头是【低心率慢跑】。 永远不要追求速度。 普通人再怎么卷,也不可能在马拉松比赛中拿奖金,何必把自己搞得那么痛苦、一身是伤呢? 1、跑步技术 低心率:把心率保...
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核心理念:跑步的尽头是【低心率慢跑】。 永远不要追求速度。 普通人再怎么卷,也不可能在马拉松比赛中拿奖金,何必把自己搞得那么痛苦、一身是伤呢? 1、跑步技术 低心率:把心率保...
01 我于去年国庆节后加入成都头马(Chengdu Toastmasters Club)国际演讲俱乐部。 在这一年里,我完成了CC(Competent Communicati...