【肌肉对女性的重要性】 25岁开始，女性身体为数不多的肌肉就开始以2%的速度快速递减，这样递减的结果就是： 1胸大肌流失，导致胸部下垂； 2臀大...

Goodmorning 所有的惊艳 都来自长久的努力 所有的幸运 都源自不懈的坚持 无需借助别人的光✨ 你就是最耀眼的风景 瑜伽让你成为自己所喜...

明日课程安排 10:10-11:20 小班课 11:30-12:30 唐姐私教 13:30-14:30 唐姐私教 14:30-15:3...

培培姐养身食谱 1.早餐:每日一个鸡蛋 ＋ 五谷杂粮粥 ＋ 银耳莲子羹 ＋ 小米粥 2.山药排骨莲子汤:调补气血，强健机...

沛欣家庭作业 1.每天用老姜或花椒拍碎后烧水泡脚。 2.每日泡脚后用手空心拳敲打假髋左右各100次。 3.每天泡沫轴滚腿前后左右四个面...

雪雪家庭作业 身体情况: 肩背:上斜方肌强壮，头部前引，中下斜方肌无力，导致背部宽厚。 腹部:肋骨外翻，腹部无力导致骨盆前倾，小腹部下...

蒲姐家庭作业 身体情况:左肩高右肩低，背部厚，扣肩，腰腹有赘肉，臀部扁塌。 平时注意:双肩需要保持下沉，不耸肩。 家庭作业: 1.用刺球放...

4月15日—4月21日班表 早 晚 通 休 周一 潇潇 蓉儿 佳玉 周二 蓉儿 佳玉 潇潇 周三 潇潇 蓉儿 佳玉 周四 蓉儿 ...

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