一、熟悉工作的各个环节，注意事项。确定哪里有空闲时间可以使用。 二、根据时间空闲情况，构建生活流程。涵盖冥想、读书、复盘、娱乐、画图、跑步等。先...

1、习惯与环境支点有弱关系，支点减少，习惯的动力相应减少。 2、习惯存在的意义是某个行为持续时间长短的终极武器，失去它，所有的习惯将毁之一旦，找...

一、没希望的情况下（甚至后续极度糟糕，极度恐惧情况下），仍要保持稳定的生活习惯，保证精神良好（睡眠充足），身体健康。 二、习惯应有两种类型，一者...

工作：画图：技能经验点+1；复复盘：技能经验点+1。 生活：冥想：经验点+1。

工作：画图：技能经验点+1；复复盘：技能经验点+1。 生活：冥想：经验点+1。

工作：复盘：经验点+1；画图：经验点+1。 生活：冥想经验点+1