这个序列的目的是帮助你放松紧张的身体，围绕脊椎及增强它的整体活动范围。 喧嚣的生活会让人感到疲惫和不知所措。这个序列的目的是帮助...

可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质； 可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间； 可以没有太多的晨练，但是绝对不能和健康说再见。 我...

瑜伽轮是配合了人的腰椎曲线，对于脊柱有很好的调节作用；同时圆形可以更好的帮助我们开肩，开胸腔。 在开始练习的时候，老师引导我们用瑜伽轮对脊柱进行...

这段时间新换了一份新工作，很忙，忙着适应新同事，忙着早点上手新工作事宜。这二周都忘了写文章。近期有一好朋友约着去上空中瑜伽小班。第一次上空中瑜伽...

中文体式名称：花环式 英文体式名称：Garland Pose 梵文体式名称：Malasana 花环式伸展脚踝、腹股沟和下背部。 体式攻效： • ...

人生不易，生活很难。 这一生，我们会经历很多坎坷， 工作上的困难，恋爱婚姻中的挫折 ...... 你是否每天都在为这些事情忧愁？ 以下这几张醒脑...

英文名称：Downward-Facing Dog Pose 梵文名称：Adho Mukha Svanasana Adho Mukha的意思是“脸...

时间过得好快，已经到了十月中旬，这个月国庆后原计划是要去广州艾扬格瑜伽学院学习密集1的，但是家里发生太多事情，时间又错过了。这一周瑜伽比较少，刚...

美好的日子总是那么短暂，国庆假期一结束。很多人就会自动得了一种病，病状为精神不集中、情绪抑郁、困乏、无食欲的“假期综合症”。 什么是假期综合症？...