1，猛然觉察到自己在表达和沟通上常犯的错误是有了情绪或需求不说闷在心里，隐忍 这是一个多么大的重要发现啊！

1，欣赏自己学会了爱自己，比如用和同事请吃饭的方式来督促自己多吃饭，多长肉 2，欣赏自己在孩子吃饭的事情上用了好玩有趣+创新的方式让他主动愿意去...

1，今天做了好几件自己开心的事情让自己变的愉悦比如看电影，吃烧烤，办卡，感觉这才是生活，美好的生活，欣赏自己让自己的生活变得越来越丰富越来越有趣...

今天自己尝试着开起高速，发现没有原来那么紧张忐忑，内心更淡定更稳了，特别惊讶于自己技术的进步也对自己有深深地欣赏和惊叹，再次强化了一个认知，...

1，今天碰到一个同学，特别的开心，也表达了因为她的改变让我也特别想要变得更好的想法和对她的欣赏，那一刻我是真的发自内心的欣赏别人的优秀，欣赏别人...

1，今天自己去凤凰广场来去的路上都发现自己的车技有了质的提升，不禁感慨果然任何阻碍和让你恐惧的事情只要持续坚持不懈的去做，终将成为一项技能，连开...

1，今天自己单独开车去大西路，出来的时候不是太好出来自己用了最笨的办法就是开一点下来看一下再调整自己的方向，成功的开出来了，自己开车技术又有了新...

1，今天早上一个84岁的患者抽血，我两个胳膊找了半天都没找到一个合适好抽的血管，最后选择肘部和手掌中间一半的位置成功的把血抽出来了，需要给自己点...

1，练习“要”的能力 今天上午上班不太忙，中午要做核酸，我就尝试主动提出早点去吃饭，这样一下班就可以做核酸，虽然同事没有那么爽快答应但结果是...