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    30天平板撑计划

    第二天,可以一次坚持到两分钟。

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    21天习惯养成计划

    改掉翘二郎腿的习惯 桌子下放个盒子,这样就能避免跷二郎腿。

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    30天平板撑计划

    第一天,间歇性支撑5分钟。

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