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今天，健身客勤快的小编为小伙伴们全面介绍一下健身房（家里其实也可以买）各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作。 因为很多小伙伴在公众号后台留言说不会使用一些器械，而...
很长一段时间，我斜方肌的下面一直都隐隐作痛，经常让我的私教老师帮我松解，松解完当然是轻松一些，但很快就会回弹。今天，我把肩胛骨内侧痛的解剖学原理弄清楚了，也就知道为什么会痛，...
想当初第一次走进健身房时的反应是：这个大铁架子看上去很厉害的样子？是不是还能加些功能上去？那个有两个脚踏板的仪器还有两根很长的把手是不是很难玩？坐那发力的那哥们，这也太厉害了...
（本篇较长建议先马后看） 昨天看贴吧有个小伙发帖，第一次去健身房，自己也不认识器械，看教练很忙的样子也不好意思的问，就很懵逼的在浴室干做三个小时玩了三个小时手机。正好闷宋晚上...
