烈日炎炎的七月已将走进终点，而我以每周三次的频率，也已将月初设定的60公里的目标跑向了尾声，44.62公里，离完成状态只剩再跑两次的距离。 一周...

走路是最简单的健身方法，但健步走也有“金标准”。 健步走准备 一、选一双合脚的软底运动鞋。 如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太...

小腿抽筋在医学上称为「腓肠肌痉挛」，是常见的痉挛性疼痛，源于小腿的腓肠肌突然发生强直性、疼痛性的不由自主痉挛，持续时间大多由数秒至数分钟不等。 ...

期不运动的人突然跑了5公里、10公里，或者爬山登顶，之后就会觉得腿部酸痛难耐，蹲下就站不起来，上个楼梯就跟残了一下，这种痛苦经受过的人都知晓...

今日跑步：10km平均配速：550平均心率：151平均步频：170 增加需要重点突破的步频作为参考，按权威说法，步频到达180以上才合格 台风能...

汞在人的身体内极难代谢出去，会给人体带来极大的伤害，汞也是国家禁止添加化妆品里面的成分。 一些美容院以及某些三无产品还会有汞化合物的身影，他们为...