今天的晚餐： 辣椒酱炒蒸茄子鸡胸肉条 蒜蓉黄芽白 黑米藜麦燕麦大米饭

今天的午餐：

今天的早餐： 黑麦面包80g 水煮鸡蛋一个 酸奶150g 黄瓜一截

今天的晚餐： 瘦肉茄子炒空心菜梗 蒜蓉生菜 黑米藜麦燕麦饭