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高绩效教练（原书第5版） 约翰·惠特默 77个想法 赞誉 >> “真正的对手不是比赛中的对手，而是自己头脑中的对手”。教练帮助选手消除内心的障碍，选手就能释放惊人的潜能，创造...

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1、一对一教练 教练是一种关注个体发展和可持续行为改变的伙伴关系，需要足够长的时间去建立，一般一对一教练周期6个月。形式分面对面和虚拟会议及混合。学员需要设定目标、极致践行、...

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对于一件事情，如何思考，如何执行，如何表达，关乎到这件事情是否可以高效推进。 很多时候，我们只是以旁观的眼光看着事情发生，而不去做深入的结构化的思考。 最近听同事分享了一堂结...

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有人说过要做好一件事情，首先要找到这件事情的方法。 也许你一直在准备瘦身，但是一直都没有看到效果，这中间的问题就是没有找到正确的方法。 我跑步三年了，之前都是每周跑3到4次，...

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每个人都有自己不同阶段的困惑，没有人是一帆风顺且没有烦恼的，所有人在自己的位置上都要处理一些问题。 但是我们可以保持韧性，不断去读书和写作丰富自己的视野和思考力，持续去运动保...

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任何一件事情，如果你不去主动思考，只是做个螺丝钉，领导让你干什么，或者别人对你有什么诉求来告诉你，你再去做，那你看起来有价值，但是长远看来你没有核心竞争力，很容易在别人主导的...

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你做的所有的事情，有很多是不想做但又必须去做的，但正是这些你不喜欢去做的事情其实价值更大。 人都是趋利避害的，对于容易的事情，做起来就像呼吸一样轻松，所有的碎片化时间也会填充...

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做一件事情最重要的关键点就是有明确的目标，梳理清楚事情的脉络，然后坚决执行。 很多时候我们有了方向和目标，但是找不到事情的发展规律，形成不了做事情的正确路径，整体做事情的节奏...

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现在的工作节奏和生活节奏非常快，我们需要不断快速处理各种问题。同时这些问题也会给我们带来很多的压力，所以如何应对这些生活的压力就非常重要。 当你觉得压力比较大的时候就去运动，...

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很多事情，我们需要用很短的语言表达清楚它的价值和意义。我们到底要做什么，我们为什么做，为什么是我们做，我们准备怎么做。 当我们能深刻的思考清楚这些问题的话，我们也就有了清晰的...

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我们要做的不只是眼前的每一件具体的事情，还有更重要的是建立一系列事情的体系。 我们必须知道目前正在做的每一件事情的目的是什么，是在一个什么体系里，不断追问和思考我们的终极目的...

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我们很多时候都是被事情追着走，快到deadline啦，催着赶着连滚带爬往前冲，结果要么是刚刚好赶上，要么是时间紧张实在来不及只好作罢，结果怎么样听天命。 换个方式看看，任何事...

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我们的每一天都需要清醒的度过，那些没有经过思考，没有规划，慢慢悠悠度过的日子，让人觉得不甘，觉得太不深刻。 想要做的事情，总是往后延期，或者一直放在计划里，一直在做一直也做不...