觉察日记 一：事件.一句话的事 二：应对.一致性 三：感受.生气，着急.理亏 四：想法.老公就说了一句，就照咱俩这个吃饭法，我接着来一句，我吃你...

觉察日记 一：事件.早上偶遇一只流浪猫 二：应对.一致性 三：感受.心疼，开心.愧疚.纠结 四：想法.好有灵性的一只流浪猫，好像能听懂我的话，也...

觉察日记 一:事件.对一件事的看法 二:应对.一致性 三:感受.不太舒服，怀疑 四:想法.不知道为什么那么多人喜欢马老师，自己却喜欢不起来，通过...

觉察日记 一:事件.忘写作业了 二:应对.超理智 三:感受.平和，不纠结 四:想法.以为昨晚上交作业了，结果早上才发现忘写了，这是自己生平第一次...

觉察日记 一.事件:中午朋友给送海鲜。 二感受:开心.喜悦 三.想法:感谢你能凡事都想着我，让我有种被认可，被爱的感觉。 2.头年就一次次的给我...

觉察日记 一:事件.在家门口买橘子。 二:应对:一致性 三:感受.指责，生气 四:对方的感受.着急，生气。 五:想法.买东西哪有不让挑的道理，你...

觉察日记 一：事件我晒得衣服没收，被老公给收了，还埋怨我一顿。 二：应对.一致性 三：感受.烦.生气 四.想法：真烦人，每次都这样，你活都干了就...

觉察日记 一：事件.昨天晚上老公给孩子炸鸡块，把手给炸了。 二.应对：一致性 三.感受.心疼，指责 四.想法：一会没看见你就出事，不让人省心。 ...

觉察日记 一.事件：老公送的情人节礼物。 二.应对：一致性 三.感受：开心.喜悦 四.对方感受.开心 五.想法.这么多年了第一次送礼物给我，咋想...