第一节 舒适区边缘，适用于万物的方法论 一、好的成长是始终游走在舒适区边缘 最佳的学习区域在拉伸区、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战...

第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 一、人类情绪和能力优劣的根本差异 人类情绪和能力优劣的差异来自于对自身注意力关注方式的差异...

第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带 第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 ➢跑步的时候，手脚在动，脑子却在考虑明后天的安排 ➢吃饭的时候，嘴...

第三章 元认知——人类的终极能力 第一节 元认知：成长，是因为你不会“飞” 一、“万物之灵”的根源 元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思...

第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” 人类生存于世，比拼的是脑力思维，但极少有人知道，我们身体里还有一个更高级的系统，若能善用，成就非凡。 ...

第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋 第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 机器人与人最大的区别就是机器人，他没有潜意识 机器人每个动作都是精...

第三节 耐心 ：得耐心者得天下 那些年，我们一起误解过的耐心 “要保持耐心！不要猴急！不要三心二意！”小时候我们好像经常听到类似的教导 现在我们...

第二节 焦虑：焦虑的根源 无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特有事：或能力、或财富，或权利，或影响力 作者36岁之前过得...