回家啦！

最后一天～ 【饮食】 中餐：三根细长小红薯+番茄蛋汤 晚餐：蒸洋葱鸡胸肉丸+清蒸白菜 其他：一些奶枣…两个粑粑柑………。。。 【训练】 跑步机：...

决定剩下两节课年后再上～ 临近回家，老哥也在这儿，事情还挺多，时间挺难排的…加上留几节课年后迫使自己再去健身房吧～迫使～(´･_･`) 【饮食】...

赶场到半夜做头发的一天～ 啊！又没有锻炼！我该死～但时间真的很难排…呵呵 【饮食】 早餐：一根玉米+四个鸡蛋+豆浆（图片是我和老哥一起的，看着怪...

被安眠药支配的一天～ 药吃多了，几乎昏睡了一整天…晚上八点才吃第一顿饭，凌晨和老哥去看了电影，没有锻炼的一天～ 【饮食】 早中晚餐：香蕉燕麦粥+...

简单有氧的一天 【饮食】 早餐：两根玉米+两个鸡蛋+豆浆 晚餐：外出打疫苗，吃了三块蟹黄锅巴、三四颗奶枣和两个粑粑柑…（still JB 【训练...

练背的一天～ 【饮食】 早餐：香蕉燕麦粥+两个鸡蛋+车厘子 晚餐：一根香蕉？（JT了很多吧… 【训练】 热身：跑步机 15min 无氧：高位下拉...

自己有氧的一天～ 【饮食】 早餐：三个小红薯+三个鸡蛋+一杯奶粉冲泡的牛奶Mix两袋咖啡冻干（老哥来了，图片是两人份的早餐，我主攻红薯，他主攻玉...

今天是练腿的一天！ 【饮食】 早餐：一根玉米+两个鸡蛋+半个火龙果+一杯豆浆 晚餐：西红柿鸡蛋汤Mix鸡胸肉丸 其他：推车结束一根大大大的香蕉 ...