今日室外温度11°，室内温度22°，保暖衣。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，后背、后腰凉，起势开始掌心微热，...

练到第三部，娃哭，坚持练完第三部收功哄娃。

今日室外温度16°，室内温度23°，保暖衣。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身热乎，...

今日室外温度16°，室内温度22°，保暖衣➕加绒护膝。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始...

今日室外温度11°，室内温度22°，秋衣➕保暖裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身...

今日室外温度12°，室内温度24°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始...

5号以为是产后恶露，暗黑色，量少；6号八部金刚功都练完穿了束腰才发现鲜红色，量少，觉得是例假来了，赶紧取了束腰；7号没练功。上次例假是3月27号...

室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练到一半浑身热乎，练完上身、头部...

室外温度16°，室内温度24°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。母乳亲喂一夜睡不好，怕醒来时间不对耽误练功...