分享我最近学习到的几句话。 01 我们的付出都会回到自己身上。 我们向外界付出爱与善意，这份爱与善良会回流到自己身上。 反之，我们向外界输出恶意...

01 最近我每天都在完成一个微习惯，那就是收拾五分钟。 这个微习惯对我来说，不会让大脑产生抵触情绪，同时因为收拾东西整理外在环境，也让我整理了内...

01 昨天晚上睡觉前看了会书，我发现我真的很喜欢看书，看书带给我的愉悦感让人很满足。 还有，看书跟运动一样，是一件开心的事。 也就是说，只要一想...

通过这段日子的体验，加上昨天听了课的感悟，我决定从这周开始，重新开始早起，把早起的习惯找回来。 01 为什么要早起呢？ 因为，如果不利用早起的时...

昨天早上尝试了一下静坐，感觉还是不错的。 静坐实际上是保持一个坐姿，双腿盘坐，双手交叉，背部挺直。 静坐的时候先从观察呼吸开始，慢慢地减少头脑中...

感觉自己已经好多天没写作了哈哈哈，写作这件事真的放不下，每天还是要写点什么。 没写作的这些天，看似好像对我的生活没什么影响，实际上，不写作的代价...

昨天我学会了说一句话:“太棒了！” 简单的三个字，实际上包含了人生智慧。 有一个国王去打猎，打猎过程中不小心把自己的一根脚趾搞没了。 而国王手下...

昨天本来想着早睡的，结果一躺下，脑子里想事情，想着想着就晚睡了。 早上按时起来后，感觉睡眠还是有些不够的，于是我又躺回去补觉。 大概六点十多分起...

01 早上听了一节课，觉得挺受益的。 内容讲的是，假如家人或身边朋友情绪状态不太好时，我们可以怎么做？ 在思考这个问题之前，我们可以先来回想一下...