还是得继续磨掉心浮气躁，磨掉欲望永远得不到满足 而最好的方法就是没收获的长期努力

它可能会向好的方向变化，不是一成不变的坏，或者糟糕

总觉得自己不是个太计较的人。可是对于别人的评价否定，我还是会耗尽自己的能量，脑子里有时候还是会想，虽然不像以前没完没了，可是想到还是会不开心。真...

不要重视身外的宠辱大于自己的生命。社恐的人害怕别人的眼光，害怕别人眼中的自己不好。可能也是在乎一种身外宠辱。而对于真正的自我却视而不见。

现在人们看到的东西比如手机里的和现实世界的东西，都是令人眼花缭乱的。听到的声音也是嘈杂的。吃的东西更是山珍海味什么都有。奇珍异宝也很多。令我感触...

今天突然发现自己焦虑时，呼吸是提在胸口的。试着把呼吸沉下去，沉到肚子，也就是所谓的腹式呼吸。心就不再提着了！

所以人要坚持，事情才可成。就像磨铁杵的人，如果没有毅力，没有坚持的心，怎么会磨成有针呢？

现在的人刷短视频上瘾，但又控制不住自己，可以用行为取代这种办法。比如买几本书看书取代，或者做其他感兴趣又有意义的事情，都是可以的！当然你也可以去...

社恐的我现在我也敢和大部分人说话了，只有客户可能是我恐惧说话的对象。可能是内心害怕被否定在做怪吧。