最近一直和自己，和孩子纠结着。总想着我该怎样控制脾气，怎样不发脾气，突然觉得是自己方向错了。我该想着怎么去接纳孩子接纳自己的不完美。 没有人是完...

上周兴高采烈地逛街，选了双自己喜欢的鞋子，带那么一点点跟，穿大衣时会好看一点点。谁知这新款的鞋子没有穿过，一天下来，脚裸磨破了皮，回家轻轻地把鞋...

一直以来，总觉得我应该包容与接纳的是朋友，从没想过我真正该接纳的是自己，孩子和老公。 放下自己的偏见和执着，真心的去接纳自己，孩子和家人。心里是...

今天做的一个小游戏，一个很有意思的游戏！一开始的图片反应了我自己的内心状态，此刻的挣扎，通过与自己的对话，然后抽出一副理想状态的图片！再抽一张卡...

下午梳理了一周的心情，发现这周进步不大，又当了情绪的奴隶，赶紧调整状态！ 放学后，又到了每天最挑战我的时刻！今天坚决做到，不管他们怎么叫我，坚决...

昨晚郎老师，问我日记写了吗，偷懒的我，没有养成写日记的习惯，没有提笔写日记。 今天亲爱的，让我明天带上日记本，我都没写日记，哪来的日记本呢！感恩...

今天是我33岁生日，也是很多年以来过得比较开心的一个生日！ 感恩郎老师今天教我的认知疗法，ABC法则，事物是不会改变的，只要在于我们的看法，我们...