问题 大腿，两手臂不够平行地面 原因 双腿没分开，大腿没下沉，手臂没用力 方法 加强腿部力量，三角肌中束力量，双腿分开，大腿下沉，手臂上抬 问题...

问题:驼背 原因:肩膀没打开，坐骨没上提，肩胛骨没下沉 方法:双手向前伸到充分打开双肩，肩胛骨下沉，延展脊柱，坐骨向上 问题:驼背，腿未伸直 原...

问题:双肩未下沉，大臂未贴耳，后脚跟未踩实地面 原因:肩胛骨没发力收紧，大臂没发力，小腿肌肉柔韧度不够 方法:肩胛骨向下向内收紧，大臂贴耳，平时...