表达 如何挖掘素材 一般人眼中的口才好 1. 有见解，有想法 2.内容条例分明，逻辑清晰严谨 3.真诚自信，拉进距离 动机 ：化解压力，提供素...

如何挖掘素材 动机 我相信什么，我在意什么，我想改变什么 1.谁对我的影响最大，他做过或说过什么 2.什会让我真的生气，我最想吐槽什么？ 3...

昨天听到别人的一个好消息，我的嫉妒心和嗔恨心出来了，我是个很喜欢和别人比较的人，好胜心很强，现在念头出来了，我不去评判也不去压制它，...

觉察日记10月11日 我和我老公不在一个城市，昨天和他因为卖房子的事情在电话里谈的不愉快，当时说着说着我愤怒的情绪上来了，对我老公评判起来，说他...