@蚕蚕 目前我还在实践之中，个人非常喜欢瑜伽拉伸有氧的多元化，在每天坚持差不多两年之后，忽然发现我接触运动的目的是减肥来着，然而体重几乎没变，仔细研究了一些轻断食节食之类的书，减少了饮食，每天基本去掉了一些满足口舌之欲的食物，只专注营养能量，每天牛奶酸奶鸡蛋维生素，蔬菜水果，真的折合起来也不算节食了。还不错，半个多月了，三公斤。
我为减肥做过的蠢事如果想要快速拉进人与人之间的友谊——“你最近瘦了”是一句打破尴尬的万金油。 对于一个正在辛苦减肥中的人来说——“你最近瘦了”这句话几乎能够令人爽到激射。 就为了多爽几秒，减肥...