1.说什么话才能受欢迎？ 把说话当成是买卖：只有输出的价值高于对方付出的成本时，对方才愿意听。 a.满足对方需求的 b.为对方提供价值的 注意：...

1.当事情具备两个特质的时候，可以不知疲倦的专注进行： a.能够很快看到反馈 b.知道改进的办法 2.专注力的技巧支持 a.只安排一件事情 b....

1.你有花钱的观念吗? a.钱的第一个去向投资：对未来有收益事情。 b.钱的第二个去向消费：对现在有收益事情。 c.钱的第三个去向浪费：对现在和...

1.情绪分为很多类型 a.“负面情绪”并非只有负面作用： 了解“负面情绪”的必要性和功能，让你更坦然的接受“负面情绪”。 b.充分表达正面情绪：...

1.零错误率带来的巨大优势 如果你可以实现零错误率的话，就可以实现“同样的时间，更快速的进步”。 2.本节课主要解决的问题 在一个事情上犯错很多...

与睡眠相关的理论： 1.睡眠阶段理论:入睡期间-轻度睡眠-深度睡眠-眼动期间 2.有消耗才需要补充,消耗少则无需补充,不要一困就睡 3.睡眠时长...

1.拖延怪圈 一还来得及，可以先不开始。 一随着期限来临，焦虑变成恐慌。 一仓促完成。 一爽而内疚。下次继续循环这个过程。 2.拖延带来的最坏的...

1.及时开始之后会遇到很多阻碍： a动摇期：去还是不去呢？ b疲意期：好累呀，不想去！ 2.长期坚持的策略要求 从整体策略上来讲: a知道通往结...

基于精力有限论：我们要对人际关系进行分层管理。 社交价值理论：社交约等于社会交换，社会交换须有社交价值，有价值才能交换，交换才产生价值，社交价值...