我们的身体，每一个部位都应该有四个面，就像油棕树的树杆一样，它应该是圆的。不要过度只关注一个面，而缺失了最薄弱的一面。做高难度体式的目的不是为了...

墙壁的最大用途是在倒立体式中做一个支持性的辅助，比如手倒立的时候，头倒立的时候用做保险。但是墙壁还有很多其他的用途，比如帮助用来打开身体，协助平...

瑜伽让生活更惬意合十，是心灵的独白树式，是思绪的归拢山式，是端庄的典雅舞王，是妄念的清扫船式，是生命的航向幻椅，是坚执的承诺猫式，是柔韧的智慧蝶...

主要通过舒展全身活动腰腹及下肢采用腹式呼吸，使形气神结合，达到调整阴阳疏通经络，和肠气血，具有宁静心神、冲仁胞宫，改善盆腔淤滞！

上图第一张是习练瑜伽错误❌的支撑方式 第二张是准确的 第三四张是支撑的准确发力方式 棕色是下压的主要区，箭头是展开的力，压的力是从手背吸入掌心，...

简单有效的瑜伽拉筋体式，注意量力而行！