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在瑜伽人的眼里世界上只有2种人，练瑜伽的和不练瑜伽的。因为练和不练，完全就是两码事，瑜伽前瑜伽后就是两个人！ 关于早起 瑜伽前一边赖床一边挣扎着起床 瑜伽后早早起床晨练 关于...

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01 上次写了一篇减肥分享文，有读者小可爱问我减肥反弹后，又是如何瘦下去的。 我今天仔细地想了想这个问题，觉得有必要好好分享下我整个减肥经历。如果能对大家有某些启发那是再好不...

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【本文由赞我(zaneds.com)独家冠名】 看到这张照片的变化你是不是也想问问我是如何瘦的，怎么做到的？这是大多数人的想法。但是每一次我说这是调整合理的饮食结构+...

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为什么我们会对甜食上瘾？甜食会让大脑瞬间大量分泌多巴胺，启动大脑的奖赏机制，让你感觉到幸福，快乐，你会忘不掉这种感觉，从而会上瘾。 糖在大脑中会有毒品类似的效果，它会刺激神经...

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“七分吃，三分练”是减肥瘦身的一大原则。 科学有效的减肥方法要遵循两点：1、改变自身体质，提高代谢2、控制食物中的热量。听到这你是不是就开始慌了，难道我要远离我的甜甜圈、珍珠...

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文|娴线 清晨站上体重秤，一个惊喜的数字浮现在眼前，随即我兴奋地翻箱倒柜找出以前的牛仔裤，轻松穿上了，于是想记录一下我的瘦身心得，同时分享给需要的女孩子。 提示，适合继续往下...

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首先想说 减肥没有捷径 管住腿迈开腿 坚持才是硬道理 我减肥前的生活日常是饮料当水喝 一天都不能缺少小吃零食吃 一个月其中有一半时间以上的晚餐都在外面胡吃...