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    分享4个简单实用的科学笔记法 | 让学习、工作、生活事半功倍

    好记性不如烂笔头。分享4个科学的笔记法,分别是东大录取生的笔记本、康奈尔笔记法、Point Sheet 和空·雨·伞 笔记法,让我们在学习、工作、生活中事半功倍。 科学笔记法...

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    《高效能人士的七个习惯》思维导图(精华版)

    《高效能人士的七个习惯》是一本经典的畅销书,其作者史蒂芬·柯维是著名的管理学大师,也是美国家喻户晓的启蒙家。这本书将教会你如何管理和培养7个好习惯,它们分别是:积极主动、以始...

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    九宫格笔记法+“RIA“便签读书法——《洋葱阅读法》

    《洋葱阅读法》看完,全书253页,费时7个小时。共标注了20个便利签,整理了18张知识卡片,列了21个书单(接着看《这样读书就够了》),做了ToDo计划5个。 全书内容基本解...

  • 器械健身中如何用好递减组训练法

    递减组是我们在进行器械训练中经常会使用到的一种训练法,这篇文章我们就递减组来做一些讨论。 递减组 DROP SETS 是使用一个重量进行重复动作,然后迅速减轻重量再次进行动作...

  • 【前言】

    本文集是我自学国外健身阅读材料后慢慢整理出来的一些中文内容,也是经过写出来的方式整理复习以前学过的理论知识。