1.坚持早睡早起，不熬夜，相信我，一个月后你会震惊的。 2.坚持出门化个淡妆，可以让你信心十足。 3.多喝水，促进新陈代谢，每晚泡脚，促进血液循环，缓解疲劳 4.不要驼背，走...
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1.坚持早睡早起，不熬夜，相信我，一个月后你会震惊的。 2.坚持出门化个淡妆，可以让你信心十足。 3.多喝水，促进新陈代谢，每晚泡脚，促进血液循环，缓解疲劳 4.不要驼背，走...
我一直相信一句话“你若盛开，蝴蝶自来。” 1.每天坚持10点前睡觉，6点起。 2.刷完牙一定要记得先喝水。 3.坚持每周看一本书。无论是电子书纸质书。 4.不沉迷于手机，睡觉...
1.听CNN和BC，坚持五年以上，从4级需要考两次，到现在跟老外交流毫无压力。 2.练字四年，从一开始的字丑，心浮气躁，到现在越来越理解字如其人的含义。 3.跑步六年，身体由...
女人，精致是一生的必修课，你可以长得不漂亮，但是不能不精致！ 我们身边不乏有精致女人，你会发现，岁月对于她们来说是很宽容的，我们要成为一个精致的女人，那么就必须知道这些准则，...
1.每天坚持10点前睡觉，5:30起。 2.睡前一定要喝一杯水，早起也要喝一杯水； 3.坚持每周看一本书。无论是电子书纸质书。 4.不沉迷于手机，睡觉前把手机放在够不到的地方...
1.每天早上起床。做50个俯卧撑。（一次性做不了。可以慢慢做）。再来一杯温水清清肠胃 2.水是生命之泉。一定要多喝开水，真的好处多多。 3.饮食一定要健康，规律。不要顿顿油腻...
早上 1.早起:给自己设置一个闹钟固定时间(7点)，醒来后，不要立马起床，在床上缓一下再起来。 2.早起空腹喝水:不来大姨妈的时候，我会喝柠檬蜂蜜水，特殊时期冲红糖姜茶。(2...
1.让自己忙起来，是治愈一切迷茫的良药 2.少说话，多倾听 3.晚上快走一小时 4.没事多喝水(晚上少喝，会浮肿) 5.不吃撑，7.8分饱足矣 6.吃饭细嚼慢咽 7.不熬夜，...
1、控糖，糖分是爆痘、长皱纹，变黑最主要的罪魁祸首，很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，因为米饭是高GI食物，当然我们普通人不用那么狠，在不影响身体日常所需的情况下合理控制糖分...
饮食规律 1、吃饭只吃七八成饱。 2、不吃零食。 3、不喝含糖饮料、不喝汽水。 4、先吃水果，再喝汤，再吃饭。 穿着打扮 1、衣服尽量买适合自己的。 2、买高品质的一件，敌得...
1.常年包里带着保温杯，多喝白开水，少喝带色素的饮料，果汁。 2.闹钟一响就起床，要不就起来，要不不顾一切继续睡。赖床既睡不好又浪费时间。 3.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤...
1. 坚持每天阅读，会改变你的修养，气质，扩宽你的视野，相信只要读书就有收获， 2. 坚持每天运动，增强自己的体质，对全身的肌肉有很大的好处，也提高关节的韧性和灵活性，同时也...
一、日程目标 1、早睡，尽量11点前就睡 2、减肥 3、学化妆 4、坚持每天运动1个小时 5、做理财规划 6、戒甜食 7、练字 8、练马甲线 9、学习英语坚持练口语 10、保...
