法国雕塑家罗丹说，生活中从不缺乏美，而是缺少欣赏的眼光。 从清晨的第一束阳光开始，到陌生人为你按住电梯等你，再到出门刚好到站的公交车，只要你拥有...

感恩和富足的感觉是基本一样的，因为感恩，所以我们会对所拥有的感到满足，因此内心生发出富足感。 当一个朋友告诉我们单身有多孤独时，我们才会想起感恩...

《正念禅修》进入第八周常规化练习了，我把3分钟呼吸空间融入工作生活中，需要时就随时练习起来。 今天回归100天进阶冥想的第三个阶段，今天这节 创...

上周六，好好陪钱钱的一天，说了几个陪伴活动，钱钱选了早上玩沙盘，中午学扶小鹰，傍晚去江滨。 离上一次沙盘已经三个月了，钱钱很兴奋要再次一起玩了。...

加班到19:30，到一楼来坐着等先生来接我，练习了两遍呼吸空间。 第一遍，总觉得在公司大厅练习，有人可能过来，总不时睁开眼睛看看，还有只蚊子围着...

北斋说， 要仔细看。 他说，要注意观察。 他说，要不断地看，要保持好奇心。 他说，观察永无止息。 他说，期望变老。 他说，保持变化， 你会变得越...

做一件愉快的事情，可以善待自己的身体，可以参加有趣的活动，保持快乐的能力； 做一件让自己产生满足感或觉得可以控制自己生活的事情，充分体会活动过程...

昨晚睡了7.5小时，起床看了会手机，躺在瑜伽垫上开始身体扫描练习。 由脚底开始，到脚面，到小腿，膝盖，大腿，骨盆区域，还挺专注放松的。 忽然，一...

昨晚睡得早，今早5点就醒来了，躺到瑜伽垫上开始身体扫描。 今天的扫描能更好地跟上节奏，开始一会儿还想到了自己昨晚的梦。 梦内容是有个开发商去挖我...