240 发简信
IP属地:西藏
  • 120
    手臂两天不能动的惨痛经历告诉我:要想健身,必须知道怎么休息

    文|兰台读书 你身边肯定有多人告诉你怎么锻炼?但却很少有人告诉你怎么休息? 1、 说到休息首先得说一下人性:为了自己的想做的事情总是急功近利。 人为了自己想做的事情,往往都会...

  • @兰台读书 真桻!👍👍👍

    史上最全36个虐腹动作:想要马甲线,人鱼线的朋友练起来

    文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗?史上最全36个虐腹动作:马甲线,人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...

  • 👍👍☕

    史上最全36个虐腹动作:想要马甲线,人鱼线的朋友练起来

    文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗?史上最全36个虐腹动作:马甲线,人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...

  • 120
    史上最全36个虐腹动作:想要马甲线,人鱼线的朋友练起来

    文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗?史上最全36个虐腹动作:马甲线,人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...