文|兰台读书 你身边肯定有多人告诉你怎么锻炼?但却很少有人告诉你怎么休息? 1、 说到休息首先得说一下人性:为了自己的想做的事情总是急功近利。 人为了自己想做的事情,往往都会...
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史上最全36个虐腹动作:想要马甲线,人鱼线的朋友练起来文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗?史上最全36个虐腹动作:马甲线,人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...
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