一、讨好他人的常见行为：渴望认可、害怕愤怒 生活中有很多讨好型的人，他们渴望别人的认可，害怕他人的愤怒，因他人的情绪而自责、内疚、羞愧。 第一、...

当局者迷，旁观者清。人们经常很难意识到自己和另一半的夫妻之间的行为模式，但是局外人却看得很清楚。我们需要像局外人一样，评估、反思自己的婚姻关系，...

一、很多人仿佛成了情绪的傀儡 在生活中，见到一些非常奇怪的现象，很多人的反应被情绪所完全主导，仿佛是情绪的傀儡。人们会因为同事一次对事不对人的反...

一、无处不在的寻觅、渴望、上瘾、强迫行为 你有没有非常强烈的渴望过某种事物？渴望赚钱、渴望被人们夸赞、渴望排名超过他人、寻觅刺激、渴望一个人等。...

一、婚姻关系的四个阶段，你处于哪个？ 最近和一个朋友聊天，他向我倾诉婚姻现状，最初的深爱已经悄然无踪，留下的只是疲惫、冷战和无尽的争吵，不知...

我们从来不是因为自己所想的原因而不快乐 ——克里斯多福·孟 一、愤怒随处可见，极具破坏力 生活中随处可见...

摘要：焦虑=想象X恐惧。焦虑就是让恐惧插上想象力的翅膀，无处不在的笼罩着焦虑者。要想改善焦虑，有三个层面的方法，减少想象中的可怕场景，减轻恐惧、...