发简信
IP属地：山西
养成这十个习惯，没有瘦不下来的人 一、多吃水果蔬菜 太多的人告诉你，减肥少吃甜食油腻食物。但水果虽甜，但密度不高。多吃水果蔬菜，摄入足量的膳食纤维跟维生素，是非常利于减...
还在轻断食，狂跑减肥？难怪你减肥效率低！ 对减肥期间的人来说，最大的好处就是在减肥初期会看到相当明显的效果，因为体重基数大，在运动初期，身体会消耗掉大量脂肪，以及提升肌肉含量...
你最想瘦的腰腹总是减不下来，原因有这3点 减肥的时候最怕一件悲催的事情，那就是想减的地方怎么也不见减掉，比如胖肚腩，粗腿，脸。 很多人在健身之后，可能都会遇到这种情况，明明体...
蛋白质虽然能帮你增长肌肉塑造身材，但这5个坑你可别踩 无论是增肌期亦或是减脂期，蛋白质都在其中扮演着非常重要的角色。高蛋白饮食也成了很多人所推崇的一种方式，因为它能够维持肌肉...
