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非常贴切，瑜伽之路犹如人生路，打磨的人生更有回味的价值
你想要的瑜伽馆，其实并不存在看似偶然，实则必然，懵懵懂懂，未做任何市场调研，我就开始了瑜伽馆经营之路。说到这儿，必须得感恩一位我生命中的贵人——唐玮蔓老师。她也是我的创业合伙人，一个美丽优雅又纯真无邪的...
单个体式的训练要点可以补充一下就更准确，比如，直角式背部凹陷后每次呼气收腹部，狂野式要旋转大臂……
背影杀手训练后仰支架式 体式详解: 1 、坐于垫上双手放于臀后方，双手分开与肩同宽，指尖向臀部方向，双脚并拢，旋肩向后，打开胸 2 、吸气，利用背部力量将臀部抬高，大脚趾整个脚掌踩实垫面...
动作选择少了点难度，侧角转动不能很好的锻炼到，不适合初学者
背部训练课件1改善圆肩驼背 2塑造背部曲线 体式 练习要求：1双腿并拢 2背部伸直 延展 3双手在头部两侧手指相扣并向上抬 4保持上肢与地面平行 5核心收紧 好处：沉肩手臂上抬时 使用背...
动作练习的方向不够准确，给予的语言不能体现到训练部位，比如，桥是需要手臂下压才能产生背部发力，课程开始缺乏介绍文字
天姿美背训练方案一：船式 目的：改善圆肩驼背，锻炼中下背部，塑造背部线条，强化腹部 练习要求：1.打开胸，肩向后 2.保持五个呼吸，吸气挺直后背，呼气收腹 调整体式： 1.后背不能立直者...
整体思路不错，第一个动作训练目的可以写成：通过手臂牵拉的方式寻找后背收缩的感觉，掌握到技巧后在练习三个体式，结束体式可以使用昨天学习的束角式
背部塑形训练计划分享你的身体从来不会欺骗你，科学持续的训练，身体的酸疼会给你证明这一点。 夏天快到了，女孩子穿裙子露背装的时候也到了。那么在夏天来临之前我们是否应该为了我们能美美的穿...
只有动作没有流程，第一，这个课程需要说明练习目的，然后功效。第二，结束放松的体式不准确，拉伸更合适
训练背部课件： 美背，塑形图一，简化脊柱扭转式 1，左手用力拉右脚膝盖窝，形成对抗力量，可以强化平时紧绷的斜方肌，使双肩放松 2，右手无限向后延伸，感受平时不常运动到的斜方肌充分得拉伸，可以更零活脖子...
后背收缩的不够，脚跟抬起来不能解决腿后侧问题，自身去感受具体问题
加强侧伸展问题1、因为大腿后侧国绳肌僵导致背部展 平不了 问题2、背部肌肉太松 调整方法、如图一，双手垫瑜伽砖 图二，后面的脚后跟立起来，让背部展平，...
改善体式没有达到训练效果
推荐体式的训练要点没有掌握好，可以标注如何练习才能更好的达到辅助效果
加强侧伸展式第一部分：动作展示 动作展示分析： 1.背部无凹陷 2.后脚跟不能压实地面 注：背部无凹陷，脚不压实地面就无法有效收紧背阔肌，拉伸大腿后侧半腱肌半膜肌 第二部分：动作调整 1...
