对于准备初次跑马拉松的跑者来说，切勿练的太多，就算多练，身体也不一定吃得消。训练靠的是累积，少量多餐才是训练之道，暴饮暴食易伤身。那练多少，就算...

作者:巴特-亚索 这一切要从1981年说起，那时我25岁，正瞄着2小时50分的成绩-想取得波马的报名资格。每个星期我都会上一次跑道，做下...

刻意练习 通过正确的训练与练习进行创造的能力，这种能力与才华，只有通过利用人类的大脑与身体不可思议的适应能力，才可能拥有。 不论什么行业或领域，...