《你好，小孩》是前央视著名主持人李小萌写的一本儿童友好善意养育指南。儿童友好是指能让一个孩子感受到世界的“友好”，除了孩子自己的父母亲人还需要社...

健身 力量训练每周三次，每次训练后30分钟有氧跑步。羽毛球每周1-2次。 饮食 正餐以轻食为主，其余两餐基本保持日常。少量米面。米饭中加入粗...

昨天晚上恢复跑步了。因为大脚趾意外割伤，半个多月没有户外运动。就在昨天之前还一直在暗示自己，是脚破了不能跑，不是偷懒，等完全好了再去跑。 昨天下...

一个人自律的程度决定他人生所能达到的高度。体重管理是自我管理的一部分。常常听别人开玩笑，不要去招惹一个身材长期保持较好的人，因为他对自己都这么狠...

晚上娃刚入睡，手机静音状态下亮了一下屏幕，是孩子班主任发来的一个视频记录。视频里娃站在教室太阳光的影子下说“我要采集阳光送给我的爸爸妈妈”。老师...

今天早餐用了牛油果。牛油果这种食物我一般没看到也不会想到吃，可一旦吃上真是欲罢不能。 食物总是和某个人或某个地方相关联。我食牛...

嗨，你好，你终于回来了，虽然几年前我们相见匆匆，你只言片语没留下就走了。 是的，抱歉，这次我决定留下，陪伴你一直走下去。 哈哈，以上是我和简书的...