大家好，我是老高，分享知识共同成长，上次视频谈到现代人普遍缺乏B族维生素，其实我们身体内是能合成B族维生素的，肠道内的有益菌可合成B族维生素。这...

镁是另一种有助于保护神经系统的营养素，其作用于钙相当。人们只有少量缺镁就会变得易怒，高度紧张，对声音敏感，容易过于激动，忧虑和好斗，如果缺乏症变...

大家好，今天我们来谈一下特殊的营养素脂肪，之所以说它特殊，现在很多人特别是一些肥胖的朋友们，和一些老年朋友对这种营养素有些偏见，现在我们就来简单...

蛋白质在我们的生活中非常容易得到，但是并没有引起足够的重视，下面介绍一下它的重要作用。 首先我们的身体主要由蛋白质构成的。它是皮肤、肌肉，内脏器...

上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道，夫唯不争，故无尤。圣人之道，为众生服务，不为自己争，永远把自己位置放低。

钠的作用 （1）身体钠大量流失时会出现身体疲乏、疲倦、疲劳到中暑衰竭。 （2）如果过量摄取将会造成身体出现高血压。还会造成身体内钾的严重流失。 ...

钠和钾必须保持一种平衡 有三种营养素——钾、钠和氯，我们每天需要大量的补充。它们对保证体液的酸碱度非常重要，并决定着身体组织中水分的量，而且负责...

维生素A缺乏会对我们健康有以下影响 1，少量维生素A缺乏可令视力下降，容易出现夜盲症。当维生素A缺乏严重时，眼镜可能会出现灼痛感、发痒，眼睑发炎...

营养是一个个人问题，你的营养状况将决定你的容貌、行为和感觉。你所摄取的营养将在很大程度上对你的身体产生影响，你可能身体虚弱，也可能经历充沛，总之...