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用70页来讲深蹲这一个动作，炸裂了，足以让读者知道每一个技术细节背后的原理和可以带来的收益，读懂之后不用看网文，不用听大咖讲课了。 以下只是摘录了书中深蹲的前半部分，整理了读...

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肩部（shoulder）的三角肌（deltoid）俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，这样称它也是力量的象征。 形态位置：...