一、基本情况和感受 永澄老师提到的“分身术”指的是小我、资源我（理性我）的分离，应该就是一个人的自我觉察能力。这个能力的高低以及在日常生活...

信念来源于行为的确定、观念的迁移和想象。 我坚信 1、我的资源是充足的 2、遇到问题可以灵活的选择 3、用3种以上的有效解决方案 4、让自己做到最好

一、“分身术”第二天 “情绪觉察”知识点 1、分身术的法则二：静观其变 2、小我的来源： 小我是基于恐惧而生，我们通常用不安全感去喂养他，他会自...

一、“分身术”第一天 “语言觉察”概况 课程的目的是：了解“小我”的常见倾向 通过观察语言来训练分身术 分身术的法制：口头莲花 工具：觉察表 小...