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李敖说：“ 人生第一快乐是做到自己认为自己做不到的事，人生第二快乐是做到别人认为自己做不到的事。” 七月份我的关键词是：挑战 从七月开始，生活中多了许多想要挑战的事情，每一次...
许久不说肩，今天我们来聊聊肩部训练。 肩部训练，其实是我一直都比较关心的重点。因为肩是我的一大弱项……我骨架天生小，肩的骨骼宽度跟170的女性几乎差不多（≈37cm）…… 所...
吃辣，能减肥吗？ 恐怕各位酷爱吃水煮鱼、馋嘴蛙、九宫格……吃到脸上长满痘痘的同学们，一定会坚定不移的冲我吼到：“不能！” 的确，平时喜欢吃辣的同学，一般都不是太苗条（好像川妹...
前两天在文章里，我提到曾经在一次线下活动的时候，接触了一位女生。她在一个很好的大学就读，很喜欢健身。 记得她，是因为在我的演讲后，她询问了我很多关于减脂的问题。 这令我很奇怪...
本文来自VOGUE杂志12月刊的约稿，有些内容没展开谈，以后我可以分着详细写写。 说到减肥失败，你可能听说过很多，甚至自己也经历过好几次。然而，全美直播减肥失败，你体验过吗？...
亚里士多德曾说：吾爱吾师，吾更爱真理。 的确，科学之所以是科学，就在于他不在乎自己的脸……科学的进步，其实就是一个打着自己和前人的脸在向上走的过程。 只有宗教才会万世一系，铁...
上周提到：科学的进步，其实是一个持续啪啪打脸的过程(￣ε(#￣)……然后开启了咱们的#打脸专题#第一弹：想减肥，到底是少食多餐好，还是多吃少餐好？ 今天继续第二弹。由于上期和...
“为什么总感觉有些人老是偷懒，也没我努力，却还能混得比我好，钱赚得比我多呢？” 其实，我们所说的“勤奋”，也分质量高低。 低质量的自律，某种意义上来说也是一种懒惰，一种思想上...
你好，我是海长江，一名极致自律者，今天是我连续5点早起的第3810天，今天想和你分享这11年来我的早起心得。 早起对我来说是一件很简单的事，所以说谈不上坚持，而是一种条件反射...
“ 面包不会自己跑进厨房，爱情不会自己跑到你的床上，机会不会蹲守在你人生的路口，人民币更不可能自己钻进你的钱包。你只有主动去找它们。 ” 人人都想成为年薪百万、身家数十亿的人...
新的一年，新的开始。 相信不少朋友在2018的第一天，都给自己立下了新的健身Flag：减掉10斤20斤30斤、练出大胸细腰翘臀马甲线、深蹲硬拉突破200公斤等等。 请点击此处...
知乎上有这样一个问题：每个宿舍最早起的人后来怎么样了呢？ 答主郑琳回答了自己舍友的例子。 “大学舍友四年坚持早起、跑步、早读、吃早饭，给我们宿舍其他人占前排的位置。 自控力超...
现在回顾我的大学，虽然算不上惊艳，但也总算没有虚度。乖孩子一个，认真地听讲、写论文、做作业和备考，校园活动偶尔参加，同时也是班委。四年里获得的成果不算喜人，但也基本与付出对等...
1 今天坐地铁的时候，正当我跟往常一样打开手机看课件的时候，一位七十多岁的老爷爷突然凑过来跟我聊天，老爷爷问了我很多关于高考和大学的问题，原来是老爷爷的孙子刚上高...
文/麦大人 最近，逛知乎看到一条很火的帖子：“你有什么相见恨晚的道理，想推荐给年轻人？” 说实在的，进入社会已经十年有余，到目前也没什么成就，眼看那些一同毕业的弟兄们个个混得...
文/米兰 你永远不知道别人多么努力，如果你不走出去看看，特别是图书馆这个地方。 我一直很喜欢这个地方，这个氛围，甚至在来过几次之后，开始后悔大学时期为何没有发现这么一个好地方...