失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。 一、原发性失眠 通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留...

高血压患者注意“3个三” 一、饮食“三少” 少盐：世界卫生组织建议，每人每天食盐量应少于6克，为此要减少烹调用盐，少吃咸菜、火腿、香肠等高盐食物...

最近老是熬夜、睡不好吗？小心体内阳气持续亢奋，会影响气血和内分泌的规律运行，长期睡眠不好会破坏肌肤的代谢机制，出现黑色素沈淀、斑点、黑眼圈、细纹...

胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。处事多优柔寡断者，要建立以肉类为...