《情绪勒索》本书的总结： 1.为什么要勒索情绪？为什么要被勒索情绪？ 2.情绪勒索的六大特征：要求、抵抗、压力、威胁、顺从、旧事重演。 3.情绪...

摘要：你回想一下：当你处在情绪勒索的关系之中，当你面对一个时常会使用语言贬低你，让你有罪恶感，或是威胁你的情绪勒索者，与他的互动，你或许得常常察...

摘要：一般的罪恶感，在我们做错事时，它的出现，是提醒我们可以弥补，可以让我们与其他人的感觉变得更好，也是维持这个社会秩序的一个重要情绪。但是，这...

摘要：请好好地，感受你的那些痛。那些被迫，那些委屈，那些感觉自己没有价值、不被重视的感受，甚至觉得自己的感受没有任何人在乎的痛。不要忽略它，不要...

摘要：很多时候，“合理化”是不得不的选择：当我们无法改变现状，但现状可能又让我们觉得很不舒服时，用“合理化”安抚自己，可能会让我们觉得好过一些。...

摘要： 许多深陷情绪勒索关系的被勒索者，常具有“在意别人评价”的特质，有着“自省”的能力与习惯。适当的自省，对我们的人生其实是有帮助的，让我们有...

摘要： 许多深陷情绪勒索关系的被勒索者，常具有“在意别人评价”的特质，有着“自省”的能力与习惯。适当的自省，对我们的人生其实是有帮助的，让我们有...

摘要：请将自己写下可以鼓励自己的“打气”句子，随身携带。每天至少对着镜子念三次。并且，最重要的是，请练习大声地念出来。因为，当你听到了，代表那是...

摘要：“讨好、逃避、说服、愤怒”，这些情绪逃避策略，其实都与我们习惯承担他人情绪责任，而没有意识到“他人的情绪是他自己的责任”的思考有关。 一旦...