感知，分辨情绪的小方法： 感受此刻身体不舒服的位置 开始将注意力放到这个部位 感受一会这种不舒服，问问自己这种不舒服会让你想做什么，也许是想哭，...

最近刷小红薯，看到那些新一年爱自己的flag清单，行动派的热情又不自觉燃起来，想象着自己一年后会变得多么优秀。可是呢，回想过往：想利用下班时间充...

下午看到一个女合作方过来跟负责人赔礼道歉，以及争取接下来的合作，确实是她这边的问题。虽然他们在她走后前后态度相反，我觉得她能为自己争取利益就挺不...

周六的团体活动还印在眼帘，仿若昨天发生的事情。 健康和工作的主题是我没想到的，也正因为没预想到，所以更加没有防御的加入。 个人成长，健康，财务等...

遇见一奇葩事儿，突然收到信息，信息内容大致就是“不好意思，就当是我爽约了，不用回复信息，愿你以后遇到值得你错过我的人儿。”绕的的我晕乎乎的，还以...

不知怎的，今天这时段上下楼层的人特别多，俩仔屋里楼道来回几次跑，用猫条在门口吸引无果，看它们状态还是有点意思想要出来后，我决定还是再延长探索时间...

中腹部一想起这事就紧绷，堵！我想释放掉。 愤怒，生气，失望，自责，疑惑，自我怀疑，担心，一点点恐惧，害怕，忍耐，压抑… 我需要的是不再接手这件事...

得到肯定答案后，不自觉浮起的声音： 没事找事做，事儿精，忙了这么多有什么好处？你能赚多少？是不是又在吃力不讨好？别人会不会觉得你事事的？大惊小怪...

原本打算每天让猫在楼道走动，早点适应熟悉门外面的声音，对外面的世界多点安全感，希望早日能去到楼下。 今天对比了昨天的情况，感觉没进步还反而倒退了...