所谓“给觉知留下空间”，就是说在理解自己时，先去好好觉知，充分觉知，要把觉知这件事做到足够。 有两种做法会破坏觉知的空间：一种是批判自己。不好，我看到了自己一个缺点，我怎么这...
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所谓“给觉知留下空间”，就是说在理解自己时，先去好好觉知，充分觉知，要把觉知这件事做到足够。 有两种做法会破坏觉知的空间：一种是批判自己。不好，我看到了自己一个缺点，我怎么这...
用朋友圈去记录生活，别为了记录去活在朋友圈。 你真的不必证明给任何人看，不发朋友圈的人，可以自得其乐，发朋友圈的人，也可能不那么幸福。希望你是真的过得好，不是只在朋友圈里，看...
《八周正念之旅》是一本关于八周正念的最新的练习手册。 是马克威廉姆斯教授等三个创始人最新研发的练习手册。 是《正念禅修》那本书的升级版本。 里面给普通的练习者提供了更多的心理...
助人自助 正：当下的，非评判的 念：今 心 贝克焦虑量表 抑郁量表 杏仁核 伊丽莎白 布莱克本 8周课程 减压疗法 针对焦虑 认知疗法 针对抑郁 2019年 台湾 八周正...
身边好多人在做正念，都说正念的好处很多，那么真正的正念又是什么？在收听《八周正念之旅》的音频后，默默感受提示语的内容。 或许正念真的就是一种感觉，不必计较收获什么的过程，默默...
我们祝福你踏上这段旅程―探寻如何更好地滋养内心深处的完整性和疗愈力。――马克.威廉姆斯 R：阅读原文 节选自第一部分《欢迎》 ［拆页一］P5~6 正念认知疗法（MBCT） 接...
作者： 悟心斋正念商学院 创始人 张林宝 正念领导力教练 正念减压教练 正念冥想引导师 著有 《2017欧美正念汇编》（中英文对照版），《正念英语高级阅读教程》，《父爱的智慧...
MBCT对高压力的职场白领人群防止情绪亚健康，减压都是非常有帮助的哦 。 MBCT到底要学习什么？ - 全神贯注 将注意力放在某一个focus上， 并维持一段时间，当意识到走...
今天在看八周正念减压疗法的一本外文的书，有一段实在精彩翻译出来，和大家一起分享。 出现在第三章。 When I Reach My Goal ,Then I’ll Be Hap...
