冲泡上咖啡，夜班生活又开始了。苦中有点柔润，黑咖啡的味道在舌头上散开。不懂品味什么上好的咖啡，只是用它来给这个黑色的夜晚提供一点身体能量。

1、早起要做好睡前准备，泡脚。 2、想象跑步的快乐，越具体越好。跑步结束的感受。 3、睡觉

有因果关系，你想要的是什么，有没有深层次的问到自己。今天看了一位大师的分析，是有点缘由，没有找到能让自己燃烧爆破的动机，还是没能脱离自己的舒适圈...

在梦里模糊的身影，从高空飞跃下来，有人跳楼，原来是认识的朋友。耳边传来报道的声音，由于个人情绪问题跳楼结束生命。突然觉得泪眼朦胧，眼泪夺眶而出，...

谁还在记录自己每天的想法和事情，断断续续朋友圈都懒得发。读了这本小书，有些想法要开始写些东西，之前也在写晨间日记，感觉还是需要持续不断的检视自己...

早晨写下三件重要事情，用番茄钟记录所花费的时间，完成记录。完成了一周阶段的任务，质量感觉还不是很高。学习的过程，到后面没有进行系统的复习，导致学...

换位思考，学习到了换位思考的重要性。换个角度看问题，站在别人的立场听自己的陈述。优点在哪，自己的不足在哪，有没有更好的解决方案，或者有什么是可以...

天气很热，撑着风奔跑在运动场上，让汗适宜的蒸发。跑步是很好的运动，跑的过程和结束的过程两种收获。跑步跑到快要放弃的时候可以咬咬牙坚持坚持，没有什...

完成早起，读书和视频学习。做得好的方面是不拖延，按计划和要求完成早上时间的学习。听书，试着微微改变睡眠时间，提高工作效率。书籍方面继续寻找工具类...