伴随《精力管理》一起听和看的 想尽一切办法赋予那件事意义，我做了，我会怎么样。我跑步可以让我健康，就像为我买了一份保险。每跑一次就是一次保险。 ...

健康体适能概念：每天有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。 想要真正的减脂，就要正确地饮食还有低强度长期运动。而...

怎么读书呢？就是不要忘记每天读书，那为什么要每天读书呢？因为要不断更新自己的认知，认知是障碍也是转机。 心态+饮食+运动+恢复循序渐进会实现对身...

收获很多，我该怎么读书呢？我读书漫无目的，就会觉得跟没有目标感，我就在想我应该怎么读书，泽宇告诉了我方法。 问、找、读、用、盘 什么是问？学会提...

开启不疲惫，不焦虑的人生 减重10公斤是一个目标，正确的饮食是一个体系。 心理战 减肥是一个心理战，和自己的懒惰、贪婪及愚昧。大多数时候让我们放...

你的痛苦 你的痛苦有两个层次：现在产生的痛苦，以及过去产生到现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。停止创造当下的痛苦，并且瓦解过去的痛苦。 我们的...

我们的思维是让我们痛苦的根源 有的时候我们的大脑是分不清别人对我们也包括自己好的和坏的评价，容易被自己的感受所欺骗。 现实和意识是相互作用，相互...

《当下的力量》 当下 你的过去和未来，其实都并不存在，只有当下。没有关注当下，实际上是自己在给自己营造心理时间。在加入泽宇读书会之前，我不会有那...

Day1 《当下的力量》 拿在手上就不想放下，这就是当下的力量吧。 1、只有现在。 过去的你决定了现在的你，未来的你决定你现在的你的行动。我经常...