第4天 【主题】： 【片段来源】：巜只管去做》P44-P50 【R：阅读原文】 让梦想照进现实---三步把模糊的愿景孵化成明确的目标 “很多人就...

第三天 《跃迁》古典 片段 3 功利学习法:学的更好，却学的更少我们从小听到的最多的一句话是，“怎么又在玩，没有读书啊?”而你只要 一读书，不管...

一、运动(每周五天以上，每次必须40分钟)： 1、3次音乐跑，每次5公里 2、1次自行车骑行，10公里 3、游泳一次，两小时 二、学习 1、武则...

一、运动 1、目标(每周五天以上，每次必须40分钟)：本周4天完成运动，差一天达标，其中跑步5公里左右2次，快走1次，游泳1次。 2、游泳学会了...

一、运动 1、目标(每周五天以上，每次必须40分钟)：本周六天完成40分钟以上锻练，共消耗1933千卡热量。 2、没有采用变速跑的状态下也能均匀...

一、运动 1、目标(每周五天以上，每次必须40分钟)完成情况很好。 2、音乐变速跑34分钟，基本上能够跑到5公里左右，但大部分是左，速度还有待提...