今天在两节课中阶段，蹭了节课✌️，我的臀简直太弱了..惨惨惨

下午培训啦，认识到自己更多不足的地方，努力提升自己叭，加油

每个人都成长环境和过程都不可能相同，所以世界上才有这么多看起来都是一样，但是完全不同人吧，当每个人都用在团队里发挥自己的作用，并且创造性合作，就...

今天感觉到上课的时候口令好像有一点点进步，但是模模糊糊具体也说不上来，因该是需要在积累，才能拨开云雾见明月？哈哈

今天和学习无关，分享微博看见的一个小视频，关于社会女性制约。 大部分女孩们从小就被教导，成为一个照顾者、或者养育者，去提供无条件的爱。被培训成为...

今天看了群里分享的小视频。 如果菱形肌被拉长，产生肩胛骨内侧缘疼痛，就放松胸小肌和前锯肌，再锻炼菱形肌。

猫式膝盖抬离垫子的口令总感觉怪怪的，看视频学到了：腹壁靠向脊柱，让膝关节推离垫子。✌️

今天听了一下理解别人这篇，感觉任何事都是互相的吧，当你理解别人的时候，对方其实能感觉到，就会给你回应。

今天练了哈他08，对山式的理解好像比之前深入一丢丢了，每天练习我肯定做不到，先订一周3次吧，哈哈...