时间长不拉筋，明显感觉到筋缩了。再拉伸开时，虽然没有刚开始那么不容易，但也浑身是汗，接下来周身酸爽，直到最后舒展的身体松软通透下来，舒服极了，心...

站桩，拉筋结束。 又一次深深感觉到，站桩的好处不可思议，尤其对于体弱的人，疏通身体的效果立竿见影，而且随时随地可以习练。 每一次站桩拉筋结束之后...

听师兄们说，广场一夜繁花， 忍不住，留了个影儿，必竟今年的春天“与众不同”， 萧瑟后的繁花 多么来之不易，让久违的笑容画入春天的美景。 朋友们，...

问：老师好，想请教你我从小容易胆小，应该怎么克服？ 答：您好，有精神方面也有身体方面，比如心气虚、魄力不够等。有的是天生 打坐和健身都有利于胆子...

问：想请问一下老师们，站桩，打坐，八段锦的顺序。 答：这些都是养生动静功， 顺序先后一般不那么重要， 都是静中有动，动中寓静。 打坐站桩都是静功...

打坐，只需不急不停，即使没有固定时间打坐，争取有空就坐一会儿，慢慢培养入静的状态，即使闭目养神一会儿也是对身体的褒奖。 前几年，清晨打坐前喜欢喝...

有人说，我学打坐好长时间头老是不静、腿只是散盘，不得力。 其实，一开始学打坐都有这个过程，知道自己老是不静其实已经是一种进步，因为只有初步静下来...

靈与巫 “巫师”的“巫”字就是能够贯通天地的人。神灵的“灵”繁写字是“靈”。“雨”字头代表呼风唤雨；三个“口”字代表“咒语”；下面是个“巫”字，...