还真没固定时间来练习放松。在开车等红灯时练习了几次。

larry的辛勤付出，我要跟上去放松。

1.把腹式呼吸纳入日常生活。会时常关注。 2.工作生活有事吗，呼吸会紧张短促。心情舒缓时呼吸会深长。 3.好象末完全形成腹式呼吸。路漫漫、长呼吸。

今天早晨提醒一下自己，关注呼吸。到了21天能有什么变化吗了

今天发现在关注呼吸的动作之后，寻找短呼吸的成因很重要.

看来把呼吸融入生活和工作很重要。一考虑事情时，发觉是屏住呼吸的，改正。

今天好象不会腹式呼吸。不那么过度注重鼓、瘪、吸、呼。是应该这样吗？

早晨静坐了一会儿，练习了腹式呼吸。专注呼吸时发现眼睛是紧张的。在日常工作生活中，专注一件事情时，可能眼睛也是紧张的吧？腹式呼吸是帮助放松的方法，...