丹丹的天空

《边跑边学》专栏文章by JR 这是《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第六个要素 很多人都认可，较快的恢复能力确实是跑步实力的一方面。但具体到它为什么重要，它在哪些方面能够...

丹丹的天空

-- 巴德·科茨，克莱尔·科瓦奇克 《Runner's World Running on Air》 by Budd Coates, Claire Kowalchik 此书的主...

丹丹的天空

《边跑边学》专栏文章 by JR 这是 《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第五个要素 最大摄氧量VO2max这个词在很多初跑者耳中是一个非常神秘而又高大上的词，让人不明觉厉...

丹丹的天空

《边跑边学》专栏文章 by JR 这是 《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第四个要素（内容稍长，请预留更多时间阅读） 怎么理解跑步的经济性这样一个比较坳口的概念？笔者不得不...

丹丹的天空

《边跑边学》专栏文章by JR 这是《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第二个要素 很多跑友经常会有这样的体验，在训练或者比赛之前，热血沸腾又兴奋紧张，开跑后起初还觉得挺舒服...

丹丹的天空

《边跑边学》专栏文章 by JR 这是 《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第一个要素 我们经常看到活跃于各大长跑赛事的肯尼亚运动员，他们是各大马拉松赛事和奥运会长跑比赛冠亚...

丹丹的天空

《边跑边学》专栏文章 by JR 2019年Boxing Day，当大多数人在踊跃购物的时候，期盼已久被称为北美华人长跑一姐的刘子杨来到了我们温哥华跑友当中。刘子杨非常平易近...

丹丹的天空

《边跑边学》专栏文章 by JR 之前的专栏文章《关于休息》获得了很多跑友的认可，觉得有收获。也引发了跑友进一步的疑问与探索，想了解更深层次的关于休息的量化指标，因此我专门开...