性格没有优劣，只有适合与否。也就是从演化的角度，你的性格是否适应自己所处的环境。不适合怎么办？切换环境，或者改变性格。 没错，我认为性格是可以改...

你的基因和历史决定了你的意识和喜好，所以没有人能帮你做选择。 怎么做选择呢？ 明智选择的能力是由价值观、偏好、个性和现场的身心状态决定的其中，价...

“自我关怀”这个心法太棒了，原则是把自己当好朋友，具体方法是5步： 1.平等对待。不把自己当神，也不把自己看成一无是处。 2.直面问题。有了平视...

万老师介绍了加入主流社会的三个心法：他们都是不完美的、不完美也可以出现在这里、你可以帮助他们。 这与上一本书中，斯科特的重构异曲同工，建议把陌生...

前段时间身体状态非常差，每天上班走路无力，心慌，一方面是因为二胎产后身体虚弱，还有一部分原因是心里无目标，对生活没有足够的热情。 有时候明明想好...

今天晚上因为要加班，所以把哺乳假推到了中午去休息，连带着午休的1小时总共有2个小时，于是便回家了，午休的时候，因为老是担心物流会给我打电话收物资...

今天介绍的这个方法，让我想到的是“身体扫描练习/冥想”，高度相似。 基于自己多年练习过身体扫描，补充点经验： 1.好处毋庸置疑，除了对健康的好处...

最近老是心悸乏力，无论是工作还是生活都提不起精神，我也想刚刚工作，无奈生完二胎之后，总感觉体力不支，就越是想休息，越休息越精神涣散，更不得劲。 ...

评判的另一种形式是做比较。 推卸责任 每一个人都对自己的思想、情感与行为负有责任，若无法意识到这一点，沟通也会疏离与生命的连结。我们习惯使用“不...